ダイエットと言うと、激しい運動、厳しい食事制限やカロリー計算を思い浮かべてしまいます。特に太っていると、ダイエットは更に大変なものになってしまいます。

そう言ったことから、ダイエットに失敗してしまう人はたくさん居ます。

失敗する原因は、理想を高く持ちすぎることにあります。早く痩せようとして、慣れない運動の量を急激に増やしたり、体型に合ってない過度な食事制限して、辛くなってしまうのです。

普段運動をしていないのなら、急にたくさんやろうとしても出来るはずがありません。最初はほんの10分くらいでも良いのです。ウォーキングなどから始めてみて、少しずつ運動量を増やすのが良いでしょう。


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